Okruhy Ochozou

Okruhy Ochozou tvoří systém značených tras pro běh a nordic walking. Jsou určeny všem, kdo se rádi pohybují v přírodě. Vyznavačům běhu v terénu nebo nordic-walking (chůze s holemi), vrcholovým i rekreačním sportovcům, dospělým, ale třeba i dětem. Díky své rozmanitosti a rozdílné náročnosti si zdolání okruhů může vyzkoušet opravdu každý. 


Okruhy 2, 3, 5 a 13 km mají start i cíl na rozcestí U Buku a vedou převážně po lesních cestách, kde v minulosti procházely klasické závodní lyžařské tratě. Velká část okruhů se nachází v malebném prostředí bukových lesů pod Černou skálou.

 

Trasa “Výběh na Harusák“ s délkou 760 m a stoupáním 105 m se dříve běhávala jako tréninkový test reprezentace běžeckého lyžování a současně slouží jako tzv. terénní test zdatnosti, na jehož konci si můžete porovnat svoji fyzickou kondici podle prověřené tabulkové metodiky MUDr. Karla Daňka, CSc.

Všechny okruhy jsou formou segmentů zaznamenány i na běžeckém komunitním serveru Strava, kde tak můžete své výkony přímo porovnávat s ostatními běžci. Pro ty z vás, kdo nemáte účet na Stravě ani hodinky s GPS, jsme připravili srovnávací výkonnostní tabulku. Viz níže.

 

Přehledová mapa okruhů

A1_prehledova_mapa_FINAL

Přehledová mapy v tiskovém formátu PDF.

 

Výkonnostní tabulka

délka / celk. stoupání barva okruhu čas profík čas amatér čas hobík čas chodec rekord okruhu
13,37 km / 330 m (.gpx)    do 53:30
(prům. 4:00 / km)
do 66:51
(prům. 5:00 / km)
do 80:13
(prům. 6:00 / km)
do 120:20
(prům. 9:00 / km)
 
5,25 km / 154 m (.gpx)   do 20:07
(prům. 3:50 / km)
do 25:22
(prům. 4:50 / km)
do 30:37
(prům. 5:50 / km)
do 46:21
(prům. 8:50 / km)
 
3,2 km / 92 m (.gpx)   do 11:44
(prům. 3:40 / km)
do 14:56
(prům. 4:40 / km)
do 18:08
(prům. 5:40 / km)
do 27:44 (
prům. 8:40 / km)
 
2,1 km / 55 m (.gpx)   do 7:31
(prům. 3:35 / km)
do 9:37
(prům. 4:35 / km)
do 11:43
(prům. 5:35 / km)
do 18:01
(prům. 8:35 / km)
 
0,76 km / 105 m (.gpx)   do 3:30
(prům. 4:36 / km)
do 4:15
(prům. 5:36 / km)
do 5:00
(prům. 6:35 / km)
do 8:00
(prům. 10:32 / km)
2:59 Václav Korunka
(5. 8. 1994)

 

 

Průběžné pořadí časů na serveru Strava.com

Okruh 13,37 km (fialový)

 

Okruh 5,25 km (zelený)

 

Okruh 3,2 km (žlutý)

 

Okruh 2,1 km (modrý)

 

Výběh na Harusák* 0,76 / 105 m (červený)
Terénní test zdatnosti MUDr. Karla Daňka, CSc